快速练出丹田气的两种程序。快速练出丹田气的两种程序：·一、旋转金丹法。站、坐、卧均可，于结同上，当然呼吸，意念念下丹田处有金黄色的一个鸭蛋大小的金丹。双手交叠，轻放鄙人丹田处，然后均匀徐徐的逆时针旋转120-360圈，再顺时针旋转120-360圈，每转一圈轻便5秒钟，每天2-3次，轻便20-40天即可感到小腹又热胀，气丹动掸感。·二、呼吸封丹法。姿势同上，呼吸当然。先不雅念念下丹田处有一鸭蛋大小的金黄色气丹，3分钟吸气时一念念，鸭蛋大小的气丹涨到足球大，呼气时意念念气丹规复到鸭蛋大小。每天习练2-3次，每次30-40分钟，轻便20-40天即可感到丹田张热气丹存在。

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